TY  - BOOK
AU  - Norzila Zakaria,
TI  - Berdamai dengan STRES
SN  - 9789674618049
U1  - 155.9042 23
PY  - 2024///
CY  - Pulau Pinang
PB  - Penerbit Universiti Sains Malaysia
KW  - Stress (Psychology)
KW  - Stress management
N1  - Includes bibliographical and index
N2  - Konsep berdamai dengan stres dalam buku ini bertujuan untuk memberikan maklumat asas berkaitan stres, bagaimana persepsi memainkan peranan penting dalam menafsir sesuatu perkara yang boleh menyebabkan kita mencipta stres. Selain daripada itu, penulis menerangkan dengan jelas kesan stres kepada tubuh badan iaitu apa yang berlaku di otak sehingga menyebabkan gejala fizikal seperti jantung yang berdegup kencang dan berpeluh. Penulis juga menekankan kaitan antara fikiran, emosi dan tingkah laku untuk memahami teknik mengurangkan gejala anxiety melalui psikoterapi
ER  -